Psikolojik Destek Almam Gerektiğini Nasıl Anlarım?

Psikolojik Destek Almam Gerektiğini Nasıl Anlarım?

 

Psikolojik destek almanız gerekip gerekmediğini belirlemenin bazı belirtileri vardır. İşte psikolojik destek almanız gerektiğini düşündürebilecek bazı durumlar:

 

1. Duygusal Sıkıntılar: Sürekli üzgün, endişeli veya sinirli hissediyorsanız ve bu duyguları kontrol etmekte zorlanıyorsanız, bir psikolog veya terapistten destek almayı düşünebilirsiniz.

 

2. İlişki Problemleri: İlişkilerinizde sürekli sorunlar yaşıyorsanız, iletişim kopukluğu yaşıyorsanız veya sık sık çatışma yaşıyorsanız, bu durumda bir danışmanlık hizmetinden yararlanabilirsiniz.

 

3. Travma Sonrası Semptomlar: Travmatik bir olay yaşadıysanız ve sonrasında kabuslar, sürekli hatıralar veya diğer semptomlar yaşıyorsanız, TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) belirtileri olabilir ve profesyonel destek almak önemlidir.

 

4. Kayıp ve Yasa İle Başa Çıkamama: Kayıp, yas veya acı gibi büyük yaşam değişiklikleriyle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir terapistten destek almak yardımcı olabilir.

 

5. Stres ve Anksiyete: Günlük yaşamınızı etkileyen sürekli stres veya anksiyete hissediyorsanız, bu semptomları hafifletmek için psikolojik destek almayı düşünebilirsiniz.

 

6. Bağımlılık Sorunları: Alkol, uyuşturucu veya diğer bağımlılıklarla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir bağımlılık uzmanından destek almak önemlidir.

 

7. Davranış Değişiklikleri: Ani ve beklenmedik davranış değişiklikleri yaşıyorsanız, örneğin uyku veya iştah değişiklikleri, sosyal geri çekilme veya ilgi kaybı gibi, bu bir psikolojik sorunun belirtisi olabilir.

 

Bunlar, psikolojik destek almanız gerektiğini düşündürebilecek bazı belirtilerdir. Ancak, her birey farklıdır ve herkesin ihtiyaçları farklıdır. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya günlük yaşamınızı etkileyen herhangi bir sorun yaşıyorsanız, bir profesyonelle görüşmek önemlidir. Bir psikolog veya terapist, size uygun olan tedavi planını belirlemenize ve duygusal iyilik halinizi artırmanıza yardımcı olabilir.

 

PSİKOLOJİK DESTEK ALMAK İLE İLGİLİ YANLIŞ İNANIŞLAR

 

Psikolojik destek almakla ilgili yaygın yanlış inanışlar şunlar olabilir:

 

1. “Sadece Deliler Terapiye Gider”: Bu yanlış inanış, psikolojik destek almaktan kaçınan birçok kişinin arkasındaki temel nedenlerden biridir. Oysa psikolojik destek, herhangi bir kişinin ruh sağlığını korumasına veya iyileştirmesine yardımcı olabilir, sadece ciddi bir sorun yaşayanlar için değil.

 

2. “Başka Kişilere Sorunlarımı Açmak Zayıflık Göstergesidir”: Bazı insanlar, duygusal zorluklarını veya zorluklarını başkalarıyla paylaşmanın zayıflık olduğunu düşünebilirler. Ancak, psikolojik destek almak, duygusal zorluklarla başa çıkmanın sağlıklı bir yoludur ve aslında güçlülüğün bir işaretidir.

 

3. “Sadece Büyük Sorunları Olanlar Terapiye Gider”: Psikolojik destek almanın sadece büyük sorunlarla başa çıkmak için değil, aynı zamanda günlük stresle başa çıkmak, ilişkileri geliştirmek veya kişisel gelişimi desteklemek için de kullanılabileceği unutulmamalıdır.

 

4. “Terapi Sonsuza Kadar Sürer”: Bazı insanlar terapiye başlamaktan kaçınırlar çünkü tedavinin sonsuza kadar süreceğini düşünürler. Ancak, terapi süresi kişisel ihtiyaçlara ve hedeflere bağlıdır ve kısa vadeli veya uzun vadeli olabilir.

 

5. “Terapiye İhtiyacım Yok, Kendim Halledebilirim”: Birçok insan, duygusal zorlukları tek başlarına çözebileceklerine inanır ve dışarıdan yardım almaya ihtiyaçları olmadığını düşünürler. Ancak, profesyonel bir danışman veya terapistin rehberliği ve destekleri, sorunlarla daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

 

Bu yanlış inanışlar, psikolojik destek almaktan kaçınmaya neden olabilir. Ancak, duygusal iyilik halinizdeki bir artış veya yaşamınızdaki belirli sorunların üstesinden gelme konusunda bir profesyonelin size yardımcı olabileceğini unutmamalısınız.

 

PSİKOLOJİK DESTEK ALMANIN FAYDALARI NELERDİR?

 

Psikolojik destek almanın birçok faydası vardır. İşte bunlardan bazıları:

 

1. Duygusal Rahatlama: Psikolojik destek almak, duygusal zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bir terapist veya danışmanla konuşmak, duygularınızı ifade etmenizi ve rahatlamanızı sağlar.

 

2. Davranış Değişikliği: Psikolojik destek, olumsuz davranışları tanımlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilir. Terapistinizle birlikte çalışarak, daha sağlıklı ve yapıcı davranışlar geliştirebilirsiniz.

 

3. Stres ve Anksiyete Azalması: Psikolojik destek almak, stres ve anksiyete düzeylerini azaltabilir. Terapistinizle birlikte stresle başa çıkma stratejileri geliştirerek, günlük yaşamınızda daha sakin ve dengeli olabilirsiniz.

 

4. Duygusal Güçlenme: Psikolojik destek, duygusal güçlenmenizi ve özsaygınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi daha iyi tanıma ve kabul etme sürecinde terapistiniz size rehberlik edebilir.

 

5. İlişki Geliştirme: Psikolojik destek, ilişkilerinizde daha sağlıklı iletişim kurmanıza ve daha derin bağlar oluşturmanıza yardımcı olabilir. Terapistinizle birlikte, ilişki problemlerini çözmek ve daha tatmin edici ilişkiler kurmak için çalışabilirsiniz.

 

6. Travma İşleme: Psikolojik destek, travmatik deneyimleri işlemenize ve bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bir terapist veya danışmanla konuşmak, travmatik olayların etkilerini azaltabilir ve duygusal iyileşmeyi destekleyebilir.

 

7. Kişisel Gelişim: Psikolojik destek almak, kişisel gelişiminizi destekler. Terapistinizle birlikte, hedeflerinizi belirleyebilir, potansiyelinizi keşfedebilir ve daha tatmin edici bir yaşam sürmek için adımlar atabilirsiniz.

 

Psikolojik destek almanın faydaları kişiden kişiye değişebilir, ancak genel olarak duygusal iyilik hali, yaşam kalitesi ve kişisel gelişimde olumlu etkiler sağlar.